Viele Menschen sind mit ihrem Schlaf unzufrieden ^
- 87% der Befragten stimmen zu, dass Schlaf ein wichtiger Faktor für ihr körperliches Wohlbefinden ist, 86% sind der Meinung, dass er wichtig für ihr psychisches Wohlbefinden ist
- Nur die Hälfte (49%) gab an, mit ihrem Schlaf zufrieden zu sein, 47% berichten aber auch, dass sie nicht gut verstehen, was sie wirklich daran hindert, gut zu schlafen
- Sorgen und Stress wurden von 33% der Befragten am häufigsten als der am meisten einschränkende Faktor für einen guten Schlaf genannt, gefolgt von Faktoren wie Lärm, Licht, Temperatur (11%), dem Gesundheitszustand (10%) und mobilen Geräten (8%)
- 61% glauben, dass ihr Gedächtnis schlechter ist, wenn sie nicht gut geschlafen haben
- 75% geben an, dass sie nach einer „schlechten Nacht“ weniger produktiv sind.
Der Partner kann den Schlaf belasten ^
- 36% der Befragten schlafen manchmal getrennt von ihrem Partner, um ihren Schlaf zu verbessern, 30% stimmen zu, dass die eigenen oder die Schlafprobleme ihres Partners ihre Beziehung beeinträchtigen
- 51% der Erwachsenen, die nach eigenen Angaben unter Schlafapnoe leiden, geben an, dass diese ihre Beziehung(en) beeinträchtigt.
Das Smartphone im Bett ^
- 74% nutzen ihr Smartphone im Bett
- 11% der Befragten reagieren mitten in der Nacht auf Nachrichten und Anrufe
- Die Top-5 der Smartphone-Nutzung im Bett: als Wecker (42 %), als Letztes vor dem Einschlafen (39%), als Erstes nach dem Aufwachen (39 %), zur Unterhaltung (34%, vor allem Videos, soziale Medien), Telefon über Nacht neben meinem Bett aufladen (33%).
Viele wünschen sich Hilfe ^
- 43% der Befragten denken darüber nach, ihren Hausarzt zu kontaktieren, um mehr über Behandlungen zur Verbesserung des Schlafs zu erfahren, aber erst 22% haben dies bisher getan
- Nur 10% haben einen Schlafspezialisten konsultiert: 74% der Befragten geben an, dass sie es schwierig finden, den richtigen zu finden
- 60% sind an neuen Informationen oder Methoden interessiert, die ihnen helfen, besser zu schlafen
- Nur 10% der Erwachsenen nutzen einen Schlaftracker/-monitor zur Verbesserung ihres Schlafs
- 15% der Befragten geben an, dass sie entweder Marihuana oder CBD-Öl (auf Hanf-Basis) ausprobiert haben oder derzeit verwenden, um besser zu schlafen.
Das Philips-Modell für Erwachsene verfügt über eine App-basierte Tracking Funktionen zur Verbesserung der Schlafumgebung.
Wie schlafen wir Deutsche? ^
- Für die allgemeine Gesundheit wird Schlaf wird als wichtiger erachtet als Ernährung oder Bewegung
- Viele deutsche Erwachsene sind der Meinung, dass Schlaf ein wichtiger Faktor für das körperliche (88%) und geistige (85%) Wohlbefinden ist
- Fast ein Drittel (32%) der Befragten gibt an, dass Sorgen und Stress ihre Fähigkeit, gut zu schlafen, am meisten beeinträchtigt
- 47% haben das Gefühl, dass sie normalerweise genug Schlaf bekommen, wobei der durchschnittliche deutsche Erwachsene 6,7 Stunden pro Nacht schläft
- 53% geben an, in einer Nacht am Wochenende acht oder mehr Stunden geschlafen zu haben
- 59% geben an, in der Nacht durchschnittlich 1-2 Mal aufgewacht zu sein
- Und, erstaunlich genug: Fast die Hälfte (48%) der deutschen Erwachsenen gibt an, kein Smartphone im Bett zu benutzen, das ist der geringste Wert in allen befragten Ländern.
Getrennte Betten? ^
- 7% der deutschen Erwachsenen geben an, dass das Schnarchen des Partners sie beeinträchtigt, gut zu schlafen
- 28% berichten, dass sie manchmal getrennt voneinander schlafen, um den eigenen Schlaf zu verbessern
- 21% sagen, dass sich die Schlafprobleme ihres Partners auf ihre Beziehung auswirken
- 33% der Befragten, deren Partner darüber hinaus an Schlafapnoe leidet, geben an, dass sich die Erkrankung auf ihre Beziehung(en) auswirkt
Was hat sich verändert? Der Vergleich zum Vorjahr ^
- Wie bereits im Jahr 2019 beeinträchtigen weiterhin Sorgen und Stress einen guten Schlaf
- In diesem Jahr berichten die Befragten über weniger Schlaflosigkeit, Schnarchen, Schlafstörungen durch Schichtarbeit und chronische Schmerzen, aber die Schlafapnoe bleibt konstant (2019: 10% vs. 2020: 9%)
- 2020 ergreifen weniger Menschen Maßnahmen zur Verbesserung ihres Schlafs als im Jahr 2019, wobei fast alle aufgeführten Methoden im Jahr 2020 im Vergleich zum Vorjahr weniger oder gleichbleibend sind
- 2019 war Lesen vor dem Schlafengehen das beliebteste Mittel der Wahl zur Verbesserung des Schlafs (39%), 2020 sind es nur noch 28%
- Der Wunsch nach Hilfe ist vorhanden: 60% der Menschen sind an neuen Informationen oder Methoden interessiert, die ihnen helfen, besser zu schlafen
Weitere Ergebnisse der Umfragen aus diesem und dem letzten Jahr finden Sie hier:
www.philips.de/weltschlaftag.
